De cirkel van invloed en betrokkenheid en het oplossen van problemen
Een belangrijke zelfmanagementvaardigheid is het kunnen aanpakken van problemen. Als je eenmaal weet wat je zelf kunt doen om tot een oplossing te komen, kun je daarna gerichte stappen gaan ondernemen.
Allereerst is het goed om stil te staan bij wat het probleem nu precies is. Vervolgens kun je nagaan in hoeverre je zelf wat kunt doen aan dit probleem.
De cirkel van invloed en betrokkenheid
Sommige problemen, hoe frustrerend ook, kun je niet (zelf) oplossen.
Je druk maken om deze problemen levert vaak niets op en uiteindelijk kun je je energie beter richten op dingen waar je wel invloed op hebt.
Dit kun je doen door te kijken naar wat in jouw invloedsfeer ligt en wat daar buiten.
Om hier meer inzicht in te krijgen, kunnen we de 'cirkel van invloed en betrokkenheid' goed gebruiken.
De cirkel van invloed en betrokkenheid - uitleg
De binnenste cirkel is de cirkel van invloed. Deze gaat over zaken waar je zelf wel veel aan kunt doen. Bijvoorbeeld hoe je omgaat met je chronische ziekte, wie je vrienden zijn, welke doelen jezelf stelt, wanneer je rust neemt en bijvoorbeeld welke sport je doet.
De buitenste cirkel is de cirkel van betrokkenheid. Deze gaat over alles waar je op een of andere manier bij betrokken bent.
In het dagelijks leven word of ben je betrokken bij van alles wat er om je heen gebeurt.
Je kunt hierbij denken aan wat er in de wereld gebeurt, het feit dat je een chronische ziekte hebt, de files, het weer, hoe je omgeving reageert en bijvoorbeeld wat er speelt binnen de familie. Op deze zaken heb je vaak geen (directe) invloed.
Op welke cirkel richt jij je meestal? De cirkel van invloed of de cirkel van betrokkenheid?
Interesse? Ga naar onze trainingen
Comments